Comença a notar
Maneres gratuïtes de practicar la consciència, pel teu compte o amb altres persones. Sense registre.
La baralla de notar
Una carta gratuïta cada setmana, i un joc per a qui és a la sala. Sense registre.
El Mapa de la Consciència
Quinze preguntes. Uns cinc minuts. Mira on va la teva atenció, i on es queda en silenci.
Fes un exercici
Notar arriba més lluny amb altres persones. En un taller ho practiques a la sala, amb gent que fa el mateix.